- Thứ nhất, cuốn sách giúp bạn khám phá bản thân và thấu hiểu người khác: Thay vì đi sâu vào lý thuyết khô khan, cuốn sách tập trung vào việc phân tích tâm lý, động cơ đằng sau mỗi hành động của 9 loại hình tính cách. Từ đó, giúp bạn nhận diện bản thân thuộc nhóm nào, đồng thời thấu hiểu điểm mạnh, điểm yếu của từng nhóm để lựa chọn cách ứng xử phù hợp.

Cuốn sách giúp bạn hiểu rõ cơ chế bảo vệ cơ thể thông qua việc gia tăng "thời gian ở ngoài trời" để tiếp nhận ánh sáng tự nhiên, từ đó điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện giấc ngủ và nâng cao tinh thần ngay từ những thói quen nhỏ nhất hằng ngày.

Một phần quan trọng khác là việc giải mã sức mạnh của "Ánh sáng tím" (Violet Light) – một thành phần quý giá của ánh sáng mặt trời mà các không gian trong nhà hay kính hiện đại đã vô tình loại bỏ. Tác giả chứng minh loại ánh sáng này có khả năng kích hoạt quang thụ thể OPN5, mang lại hiệu quả kinh ngạc trong việc ngăn ngừa cận thị, đẩy lùi trầm cảm và hỗ trợ điều trị các bệnh trí não như Parkinson.

“Tôi bận quá, không có thời gian dành cho bản thân nữa."

“Tôi đang phải hoãn việc học thi lấy chứng chỉ đây này.”

“Tôi muốn đi tập gym nhưng chẳng sắp xếp được thời gian.”

Rất nhiều bà mẹ gặp khó khăn khi lựa chọn thực phẩm trong thời kỳ ăn dặm của con, vừa lo cho khả năng hấp thu của trẻ, vừa lo chế độ dinh dưỡng không đủ, lại còn phải suy xét xem trẻ có thích ăn hay không. Nhiều mẹ không biết rằng, cùng một loại nguyên liệu, nếu như không lựa chọn đúng thời điểm bổ sung thì rất có thể sẽ biến thành “bạn đồng hành xấu” với trẻ, thay vì cùng trẻ trở thành “đôi bạn cùng tiến”.

Teen tự chủ giúp khai mở siêu năng lực tiềm ẩn trong bạn: siêu năng lực tự chủ. Không sống theo áp lực, không bị cuốn theo lời phán xét và không đổ lỗi khi mọi chuyện không như ý, bạn sẽ học cách hiểu chính mình, chịu trách nhiệm cho quyết định của bản thân và hành động có định hướng.

Trước khi tìm đến Càng kiên định, càng thành công, có lẽ bạn đã từng trải qua những đêm dài trăn trở, tự hỏi liệu con đường mình đang đi có đúng hướng.

Bạn cảm thấy mông lung giữa những lựa chọn, khát khao vươn tới thành công nhưng đôi lúc như bị trói buộc bởi sự thiếu kiên nhẫn và động lực. Những thử thách ngoài kia dường như không ngừng lớn dần, còn sự tự tin trong lòng bạn thì dần bị xói mòn theo từng lần thất bại.

Thông qua hành trình 33 ngày nơi hoang dã Alaska, cùng các cuộc trò chuyện với nhà khoa học và nghiên cứu về những nền văn hóa đặc biệt, Michael Easter cho thấy: con người không sinh ra để sống quá dễ dàng. Khi dám bước vào những trải nghiệm khó chịu, ta học cách chịu đựng, tập trung, biết ơn và sống sâu sắc hơn.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc bổ sung dinh dưỡng và thực phẩm chức năng dành cho những người , vì nhiều lý do, không thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Thế nhưng, phần lớn các sản phẩm này đều không chứa đầy đủ mọi thành phần thiết yếu. Hơn nữa, chúng ta thường uống thuốc dinh dưỡng được người khác giới thiệu, chứ không phải những thuốc phù hợp với thể trạng của bản thân. Thế nên, những thuốc đó gần như không bồi bổ được gì nhiều cho sức khỏe.

“30 phút ăn chay” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn nấu ăn, càng không phải đơn thuần là tuyển tập các món chay. Cuốn sách là sự dẫn dắt đầy cảm hứng, sáng tỏ và khoa học dành cho bạn, từ tác giả Ngọc Quỳnh hay còn được biết đến với tên gọi Quỳnh ăn chay – một người ăn chay văn minh và khoẻ mạnh. Bạn có thể tìm thấy trong cuốn sách này lời giải đáp cho những băn khoăn cơ bản nhất khi bắt đầu ăn chay. Bạn cũng có thể ồ lên thích thú khi phát hiện ra ăn chay quả là một nghệ thuật, thứ nghệ thuật giờ đây được sáng tỏ dưới góc nhìn khoa học dinh dưỡng. 

12 nguyên tắc trong cuốn sách này được đúc kết từ chính những công trình nghiên cứu mà tác giả đã dành cả đời để thực hiện. Hiểu về hội chứng ADHD, và sử dụng các chìa khóa thành công mà ông đã xác định để nuôi dạy trẻ trở nên hạnh phúc, khỏe mạnh dù mắc hội chứng ADHD. Một số nguyên tắc đầu tiên tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ của bạn về ADHD và con trẻ. Dù không phải là lỗi của trẻ, nhưng với hội chứng này, con bạn sẽ kém hơn nhiều so với những trẻ khác trong việc kiểm soát hành vi của chính mình. Đó lý do bạn phải can thiệp nhiều hơn so với cha mẹ của những trẻ bình thường, để giúp quản lý, giám sát, bảo vệ trẻ khỏi những tổn hại và nuôi dưỡng sự phát triển của con.

ĐÂY LÀ những nghiên cứu của những đại diện kiệt xuất của nền y học tự nhiên của tất cả các dân tộc từ thời đại cổ xưa cho tới nay.

ĐÂY LÀ những điều đã được khôi phục lại và những sự giải thích (nhận xét, bình luận) của các chuyên gia thời nay, những lời khuyên bảo hết sức cấp thiết của những nhà chuyên môn vĩ đại.

Ý nghĩa cuộc đời mình là gì?

Phải chăng mục đích chỉ là để sống lâu hơn, hay nên tìm kiếm một mục đích lớn lao?

Tại sao có những người biết rõ điều họ muốn và sống trọn đam mê cả cuộc đời, trong khi số khác lại héo mòn trong lú lẫn?

Trong cuộc trò chuyện của chúng tôi, từ bí ẩn ikigai được nhắc đến.